✨🌿✨ КАК УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Советы Кацудзо Ниши
Жить в гармонии с собой и окружающим миром - об этом мечтают многие, но получается это, увы, далеко не у всех. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы изменить ситуацию в свою пользу?
Японский врач и целитель Кацудзо Ниши (1884-1959) уверен, что воспитание сильного ума в сильном теле сводится не только к физическому оздоровлению мозга, но и к тренировке своего сознания.
Для этого, говорит он, нужно тренировать свои мысли и чувства, закладывать в мозг положительные мысли и эмоции. Не переживать снова и снова то неприятное, что с вами произошло, надо уметь поворачивать себя в сторону света, надежды и радости.
Да, возможно, это получится не сразу, понадобится время, чтобы добиться положительного результата. Возможно, что вам снова и снова надо будет возвращаться к работе над собой, выполнять определенные действия, упражнения. Но ведь привычка поддаваться негативным мыслям тоже сформировалась не за один день. Ведь так?
✨🌿✨ Наш организм всегда реагирует на наши мысли. Поэтому начните с того, что скажите себе : "Я счастлив и здоров". Повторите эти слова несколько раз. Заставьте себя произносить их легко и уверенно. Пока у вас не расправятся плечи и не появится на губах улыбка.
Вы почувствуете, как ваше тело расслабляется, ослабевает напряжение мышц, плечи расправляются и выпрямляется спина. Это упражнение (первое) можете практиковать регулярно, когда вспомните о нем и по мере надобности, чтобы прогнать тревожащие вас мысли.
✨🌿✨ Второе упражнение, которое может помочь вам укрепить нервную систему. Примите положение лежа, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе какую-то приятную картину природы, например море, его гладь, услышьте шелест волн.
Теперь начинайте дышать следующим образом : вдох - напряжение в правой ноге, выдох - расслабление правой ноги. Вдох - напряжение левой ноги, выдох - расслабление левой ноги. Затем такие же действия проделайте со спиной, грудью, плечами и руками, шеей, затылком, лбом, глазами. Добейтесь ощущения теплоты в этих частях тела в той же последовательности, кроме головы (голова всегда должна быть легкой и прохладной). Теперь скажите себе : "Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье". И даже если у вас не возникнет подтверждения ваших слов - не страшно, продолжайте тренировки. Ими вы закладываете программу того, что вы хотите иметь.
✨🌿✨ От самовнушения переходите к созданию мысленных образов ( третье упражнение). Формируйте в своем мозгу мысли и чувства, свидетельствующие о здоровом состоянии вашего тела. В состоянии расслабленности и теплоты говорите себе : "Мои сосуды чистые и здоровые. Моя кровь течет по сосудам быстро и беспрепятственно.
Моя кровь чистая и здоровая, она насыщает все ткани необходимыми им полезными веществами". Говоря это - не обязательно вслух, лучше про себя, - представляйте как можно более зримо картину своих здоровых сосудов и здоровой крови.
✨🌿✨ Следующий этап : внушение себе положительных мыслей и чувств, при выполнении физических упражнений. Пусть это будут или совсем простые упражнения, или упражнения, входящие в шесть "Золотых правил здоровья" Кацудзо Ниши.
Выполняя упражнения, говорите себе : "Каждая клеточка моего организма обновляется, кровь становится чистой и свежей, сосуда - молодыми и эластичными". Делайте это каждый день. Каждое утро начинайте с положительного утверждения относительно себя :
"Я молод, здоров, полон сил. Мое тело - совершенное творение Природы, в котором заложены мощные Целительные Силы, день за днем приносящие мне здоровье, бодрость, силу, уверенность". Научитесь постоянно следить за своими мыслями.
⛔ Многие люди замечают, что у них в голове словно живет какой-то неприятный внутренний голос, который постоянно пытается внушить им что-то негативное : жизнь тяжелая, болезни одолели, не получается решать свои проблемы, сложные отношения в семье или с окружающими.
Этот вредный внутренний голос надо научиться замечать и "отключать". Как только заметите, что вы сами себе говорите негативные фразы, прикажите себе замолчать. И тут же скажите какую-нибудь положительную фразу. Например, внутренний голос говорит : "Ты не выздоровеешь".
Заставьте его замолчать, прикажите ему это. А себе скажите : "Я уже выздоравливаю. Я уже здоров!" Такой постоянный контроль над своим сознанием в итоге приводит к тому, что весь образ мыслей и чувств становится в итоге положительным - вы попадаете в счастливое течение реки, и она несет вас к счастью и здоровью.
Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Материалы для нее взяты из книги Кацудзо Ниши "Система Кацудзо Ниши на практике. Шесть "золотых" правил".
✨🌿✨Благодарим за интерес к статье. Здоровья вам и долгих, счастливых лет жизни.
